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20楼#
发布于：2002-08-12 17:06
早上打太极，晚上跑步，很见效的
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21楼#
发布于：2002-08-12 17:15
一个人怎样仰卧起坐？我腿会抬起来啊 呵呵，找个MM帮忙压腿阿。 :D |
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22楼#
发布于：2002-08-12 17:37
[quote]一个人怎样仰卧起坐？我腿会抬起来啊 呵呵，找个MM帮忙压腿阿。 :D [/quote] 腿压下去了，别的该起来了 :( :( :( |
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23楼#
发布于：2002-08-12 17:43
是啊，别的应该要起来阿，要不那叫什么仰卧起坐？？？ :P
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24楼#
发布于：2002-08-12 17:47
是啊，别的应该要起来阿，要不那叫什么仰卧起坐？？？ :P less兄言之有理 |
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25楼#
发布于：2002-08-13 12:08
根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。
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26楼#
发布于：2002-08-14 00:39
根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。怕她坚持不住喽。 |
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27楼#
发布于：2002-08-14 10:12
[quote]根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。怕她坚持不住喽。 [/quote] 她？ :P |
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28楼#
发布于：2002-08-14 10:22
她？ :P 他打错字了 :( :( :( |
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29楼#
发布于：2002-08-20 05:43
跳绳，对你的肚子短时间效果不会明显，但是长期结果是可以达到的，而且对身体很有好处。太极也是一个不错的选择。
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30楼#
发布于：2002-08-20 09:59
跳绳，对你的肚子短时间效果不会明显，但是长期结果是可以达到的，而且对身体很有好处。太极也是一个不错的选择。 我挺大个人到街上去跳绳？ 太极就免了，贫僧还没很老 :( :( :( |
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32楼#
发布于：2002-08-20 10:04
你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 没做，懒 :( :( :( |
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33楼#
发布于：2002-08-20 10:09
你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你也有XXX？！ :D |
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34楼#
发布于：2002-08-20 10:12
[quote]你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你也有XXX？！ :D [/quote] 再乱说，我揪你翅膀！ 在这里没有时间去锻炼，只能自己在屋里锻炼了！！！ :( |
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35楼#
发布于：2002-08-20 10:52
打球去
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37楼#
发布于：2002-08-20 11:06
台风？？？？？？？？
你不在西安吗 |
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38楼#
发布于：2002-08-20 12:12
[quote]打球去 没场地，有台风！！！ :( [/quote]打台风 :D |
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39楼#
发布于：2002-08-20 20:32
[quote][quote]打球去 没场地，有台风！！！ :( [/quote]打台风 :D [/quote] 台风也敢打？ |
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