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大家帮我制定一个家庭健身计划
没有任何器材
要求，三个月见效 1，让我不那么虚弱了 2，把我三个月身孕的肚子缩小成处女的肚子 3，让我不那么郁闷了 大家出出主意啊 |
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沙发#
发布于：2002-08-20 22:34
很简单的一个问题，怎么都灌了这么多啊！
花和尚不是喜欢喝酒的嘛！天天买上两瓶二锅头喝下去，接着打醉拳啊！多好啊，有可以喝酒又可以锻炼了 |
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地板#
发布于：2002-08-20 20:32
[quote][quote]打球去 没场地，有台风！！！ :( [/quote]打台风 :D [/quote] 台风也敢打？ |
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地下室#
发布于：2002-08-20 12:12
[quote]打球去 没场地，有台风！！！ :( [/quote]打台风 :D |
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5楼#
发布于：2002-08-20 11:06
台风？？？？？？？？
你不在西安吗 |
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7楼#
发布于：2002-08-20 10:52
打球去
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8楼#
发布于：2002-08-20 10:12
[quote]你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你也有XXX？！ :D [/quote] 再乱说，我揪你翅膀！ 在这里没有时间去锻炼，只能自己在屋里锻炼了！！！ :( |
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9楼#
发布于：2002-08-20 10:09
你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你也有XXX？！ :D |
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10楼#
发布于：2002-08-20 10:04
你有做仰卧起坐吗？我已经坚持了一个月了，效果很明显的！ :D 没做，懒 :( :( :( |
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12楼#
发布于：2002-08-20 09:59
跳绳，对你的肚子短时间效果不会明显，但是长期结果是可以达到的，而且对身体很有好处。太极也是一个不错的选择。 我挺大个人到街上去跳绳？ 太极就免了，贫僧还没很老 :( :( :( |
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13楼#
发布于：2002-08-20 05:43
跳绳，对你的肚子短时间效果不会明显，但是长期结果是可以达到的，而且对身体很有好处。太极也是一个不错的选择。
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14楼#
发布于：2002-08-14 10:22
她？ :P 他打错字了 :( :( :( |
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15楼#
发布于：2002-08-14 10:12
[quote]根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。怕她坚持不住喽。 [/quote] 她？ :P |
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16楼#
发布于：2002-08-14 00:39
根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。怕她坚持不住喽。 |
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17楼#
发布于：2002-08-13 12:08
根据我以前在健身房教练的讲法，训练腹肌的方法是，站立双手平握一个扶手的东西，然后用脚尖轻轻往上跳，要求只要跳的双脚离地了就可以拉，每天做4-6组，一组跳120-160下，组间休息5-10分钟。
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18楼#
发布于：2002-08-12 17:47
是啊，别的应该要起来阿，要不那叫什么仰卧起坐？？？ :P less兄言之有理 |
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19楼#
发布于：2002-08-12 17:43
是啊，别的应该要起来阿，要不那叫什么仰卧起坐？？？ :P
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