拒绝午后当桌睡[转帖]

冬季，午睡的要求似乎不那么迫切了。可是经过一上午的紧张工作，中午仍然有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。

　　有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。

　　不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。

　　而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

　　此外，趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

　　入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

　　采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

　　正确的午睡应该：

　　1.尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

　　2.每次午睡时间不要超过20分钟。

　　3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。　

　　4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝

谢谢忠告。

谢谢忠告。

就你一个观众,hehe

我都这样睡了还几年了，虽然睡醒了总是手脚麻木，可是没有办法呀，我是个只要躺在床上就不想起来的人，再说回去一趟也挺费时的，看来以后要注意了！！！多谢多谢。

我也来了！谢谢！

没有床只能那样睡了,
不过还是谢谢你的忠告!! :D

我现在早上睡到10点，中午不好意思再睡觉了！ :D :D :P

我现在早上睡到10点，中午不好意思再睡觉了！ :D :D :P

你可真幸福啊!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

[quote]我现在早上睡到10点，中午不好意思再睡觉了！ :D :D :P

你可真幸福啊!!!!!!!!!!!!!!!!! :) [/quote]

这也算幸福？从早上10：30工作到晚上12：00的滋味好像不怎么爽！你喜欢要不你来做？

[quote][quote]我现在早上睡到10点，中午不好意思再睡觉了！ :D :D :P

你可真幸福啊!!!!!!!!!!!!!!!!! :) [/quote]

这也算幸福？从早上10：30工作到晚上12：00的滋味好像不怎么爽！你喜欢要不你来做？ [/quote]好的好的! :)
只要我做的了!!! :D :D

也没什么，也就是编个程序什么的，挺简单的 :D

也没什么，也就是编个程序什么的，挺简单的 :D

可惜我不会!!!! :D :D :D :D

[quote]也没什么，也就是编个程序什么的，挺简单的 :D

可惜我不会!!!! :D :D :D :D [/quote]
真遗憾，那我只好接着睡懒觉了，很想把这个权力让给你，这样我就可以多灌灌水玩了：）

谢谢忠告。

 :)

也没什么，也就是编个程序什么的，挺简单的 :D

我也觉得我的工作简单

我不感觉我的工作复杂啊！！ ;) :D

我不感觉我的工作复杂啊！！ ;) :D

ya_ya得头像哪里弄的？

[quote]我不感觉我的工作复杂啊！！ ;) :D

ya_ya得头像哪里弄的？ [/quote]你想要??? ;)

[quote][quote]我不感觉我的工作复杂啊！！ ;) :D

ya_ya得头像哪里弄的？ [/quote]你想要??? ;) [/quote]
好性感啊，我可不敢要

[quote][quote][quote]我不感觉我的工作复杂啊！！ ;) :D

ya_ya得头像哪里弄的？ [/quote]你想要??? ;) [/quote]
好性感啊，我可不敢要 [/quote]我是问:
你是不是也想找一个头像!!! :mad: :) :mad: :mad: