你有一双“鼠标手”吗？（转贴）

在一家公司当白领的乐乐，最近苦不堪言，她的两只手出现麻木灼痛感，腕关节也微微肿胀。专家诊治后说她得的是“鼠标手”，学名“腕管综合症”。
拒医院的外科专家介绍，腕管综合症是现在一种很常见的“文明病”，其主要症状是手部麻木.灼痛.腕关节肿胀，手动作不灵活.无力等。而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管杀手”
此外，随着开车族的增多，方向盘也成为“杀手”之一。
医生说，预防此病，自我护理是较为有效的方法。平时要养成良好的坐姿，不论工作还是休息，都应该注意手和手腕的姿势。
对于早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；病情严重者，则需要施行手术治疗。如果长期置之不理，可能会导致神经受损，手掌发黑，肌肉坏死。
下面的健康操或许对电脑族的保健有一些指导作用，如果你每天必须面对电脑，你不防试试。
练习一：活动你的手腕
以下四个动作每只手分别做10到15次，每次重复两到三遍。
1.屈前臂.伸前臂。
2.顺时针，逆时针旋转手腕。
3.同时伸缩5个手指。
4.打开手掌，一次用力合上一根手指。
练习二：活动你的颈部。
身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手平放在膝盖上。
1.向前耸肩，然后回复。
2.向上耸肩，然后回复。
3.顺时针，逆时针旋转颈部。
4.向左.向右转头。
5.向前伸下巴。
练习三：下腰训练
下腰训练通常要有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做一些简单的伸展运动，解除下腰的僵硬感。
1.身体上直紧靠座椅后背。
2.伸直腿，然后弯曲；用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）
3.平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）
4.向前举起双臂，身体向下弯曲。
-----女性的发病几率比男性高3倍，因为女性的手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫，所以女性要特别的小心哦。-----------

贴个图.

恐怖
以后少上网
少用电脑了 :mad: :mad:

你本来就是老鼠，怕什么

天！！！
怎么会这样！！！
 :( :( :(