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大学生择业心理问题及对策

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更多 发布于:2007-09-11 15:13
大学生择业心理问题及对策

由于择业问题的复杂性和当前就业竞争的日趋激烈,刚刚走向社会的大学生面对择业不可避免的遇到了各种困难、挫折和冲突,导致了一些心理矛盾和心理问题的产生。全面分析大学生择业过程中出现的心理误区和心理障碍,系统介绍常用的心理调试方法,引导他们走出择业心理误区,排除心理障碍,树立正确的择业观,有十分重要的现实意义。

大学生择业中的心理障碍

情绪障碍

焦虑。在择业过程中,多数毕业生大多会出现不同程度的焦虑心理。调查表明,有20%的毕业生在择业中出现明显的焦虑状态。引起毕业生焦虑的主要问题有:自己的理想能否实现;是否能找到一个合适自己专业特长、工作环境优越的单位;用人单位能否选中自己,屡屡被拒绝怎么办;选择的单位是否是最佳的选择方案等等。特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生,表现得更为焦虑。处于焦虑状态的大学生,往往会出现情绪上紧张烦躁、心神不宁、意志消沉、萎靡不振,严重影响正常的学习和生活,影响正常择业。

急躁。大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在职业未最终确定以前,大学生普遍存在急躁心理。有的恨时间过得太慢,怨用人单位优柔寡断。急躁心理还反映在选择单位上,在对用人单位了解甚少的情况下,就匆匆签约,一旦发现未能如愿,又后悔莫及。尤其是在规定期限内未能落实单位的一些学生,心里更为急躁。急躁是一种不良的心情,急躁使人缺乏自我控制能力,会导致事倍功半甚至事与愿违的结果。

抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折,不被用人单位认可或接受,导致的情绪低落、愁眉不展的抑郁心理。抑郁心理状态往往在性格内向、气质类型为粘液质和抑郁质的毕业生人群中最易出现。处于抑郁状态的毕业生,一般较长时间陷于择业失败事件的阴影中不能自拔,表现出信心不足,过度敏感,生活中稍有不顺心的事,情绪就很难平静。长期处于抑郁心理状态的人最终会导致神经衰弱等心理疾病。

自我认知障碍

自卑。自卑现象多见于自我意识发展不健全的大学生,特别是部分女大学生、性格内向或生理有缺陷的大学生。在择业中,他们往往缺乏自信心,缺乏勇气,不敢竞争,尤其在遇到挫折时,这些大学生很容易产生强烈的自卑心理,胆小,畏缩,觉得自己事事不如人。自卑不仅使一些学生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取,而且有碍于自身聪明才智的正常发挥。过度自卑,还会产生精神不振,心灵扭曲以及沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象。

自傲。这部分毕业生自认为高人一等,傲气十足;或认为自己满腹经纶,各方面条件都不错,应该有个好归宿。在择业时,他们往往好高骛远,期望值很高,对用人单位横挑鼻子竖挑眼,很难找到自己满意的工作。一旦产生自傲的心理,很容易脱离实际,以幻想代替现实, 使自己的择业目标和现实产生很大反差,如果未能如愿,他们的情绪就会一落千丈,从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理现象。

人际心理障碍

怯懦。怯懦是一种“丑媳妇怕见公婆”的人际心理障碍。有的大学生在求职面试中常常出现面红耳赤、张口结舌、语无伦次,面试前辛辛苦苦准备的“台词”、腹稿忘得一干二净。有的谨小慎微,生怕一句话说错,一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象,以致于不敢放开说话,没有把自己的特点和优势表现出来。这些同学渴望公平竞争,但在机遇到来时却手忙脚乱,未能充分发挥出自己的才能。怯懦心理也多见于一些女生和性格内向的大学生。

冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应,是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生在择业中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时,会出现不思进取、情绪低落、沮丧失落、意志麻木等反应。 他们自认为看破红尘、心灰意冷,决定听天由命,任凭发落。冷漠心理的一种特殊表现是逃避,他们对前途失去信心,不再想主动争取择业机会,去什么单位都无所谓,这种心理与就业竞争机制和社会环境不相适应。

大学生择业心理问题的对策

调整就业期望值,树立正确的择业观

毕业生择业时期望谋求到理想职业本来是可以理解的。但要使期望变为现实,必须认清形势,正确把握就业期望值。当前,把毕业生推向市场已成为不争的事实。 下岗分流人员不断增加,大学急剧扩招,使就业形势非常严峻。大学生在择业时,要认真考虑所学的专业和方向。了解社会对该专业的需求状况,要根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质等特点、家庭情况等去确定职业期望值。再则就是要以自己所长择社会所需,以实现职业理想。

同时,大学生要树立正确择业观,择业观是大学生人生价值观的重要成分,它与大学生的世界观、道德意识以及心理认知水平相互影响、相互制约,大学生择业过程中出现的急功近利、求闲怕苦、虚荣攀比等心理误区,在一定程度上影响了他们的职业发展,错误的择业观约束了大学生认知水平的提高。我们要在大学生中加强择业观和思想教育,引导学生正确处理国家、集体和个人之间的关系,把个人职业发展与社会要求有机的结合起来,树立自尊、自强、自立、自爱意识,发扬艰苦创业精神,在正确的择业观指导下促进大学生全面素质的提高。

全面客观的认识和评价自己

自我反省,面对择业中的各种矛盾问题,毕业生首先要正确认识和评价自我,应当明确自己今后的职业发展方向是什么;自己的性格气质特点是什么;自己最适合干什么工作;自己的优势和劣势是什么等等。

社会比较。毕业生要正确的认识自己和评价自己,就要将自己和慎会上的其他人做比较。一是要通过与自己条件、情况类似的人比较来认识自己,二是要通过他人的评价和态度来认识自己,看看别人是怎样评价自己的;三是要通过参加社会实践活动,从活动的结果分析来评价认识自己,如参加社会实践、毕业实习等,在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己。

心理测验。毕业生可根据自己的需要,在专业人员的指导下,对自己的气质、性格、兴趣、职业倾向等进行测试,通过测验分析,明确自己的个性特点,找出自己最适合的职业方向,从而减少择业的盲目性,避免承受不必要的心理挫折。

进行有效的心理调节和控制

理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性——情绪疗法”认为,情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起,常常是由经历者对事件的非理性解释和评价引起, 如果改变非理性观念,调整了对诱发事件的认识和评价,领悟到理性观念,情绪困扰就消除了。例如有的学生在择业中受到挫折便消沉苦闷、怨天尤人,其原因在于他原本认为“择业应当是顺利和理想的”,正是因为这样的心理定势,才导致了不良情绪,如果将这些想法加以纠正,不良情绪就得到了克服。大学生在择业中处于消极情绪状态时,要善于从中分析、抽取非理性的观念,综合、概括出理性的看法,并对比两种观念下个人的内心感受,使自己走出非理性的误区。

合理宣泄法,大学生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时,不能一味地把不良情绪藏在心底,而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师倾诉,把心中的不快说出来,甚至可以大哭一场,使紧张的情绪得以缓解或消除,另外,也可以通过参加一些大运动量的户外活动,如打球、爬山等,宣泄不良情绪。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛,宣泄要适度,没有破坏性。

自我慰藉法,自我慰藉法就是自我安慰。 毕业生择业中遇到困难和挫折,在经过最大努力仍无法改变状况时,要说服自己,适当让步,将不成功归因于客观条件和客观事实,同时要勇于承认并接受事实。这样,就能缓解因心理矛盾而引发的悲观失望等不良情绪,重新找回自信,树立继续努力的信心。

情绪转移法。在情绪低落时,可以采取缓冲的办法,把自己的精力和注意力转移到其他活动中去。例如,学习一些新知识或技能,或是参加一些自己有兴趣的活动,把不愉快的情绪抛在脑后,使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中,以求得心理的平衡。

自我激励法。毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足的等现象,可以通过积极的自我暗示、自我激励进行调解,增强自信心,例如,运用内部语言或书面语言来调节情绪,在心理默念“我会发挥得很好”“我一定能成功”等语句,或写在纸上,或者找个旷野大声的喊出。这些对走出自卑,消除怯懦有一定的作用。

松弛练习法。松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法,常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等放松练习方法。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反映,如焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状,大学生在择业中遇到的心理问题,可在专业人员的指导下通过放松练习来解决。
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